na redukcje

weź się za redukcje chłopie białko daj na poziomie 2,3g ww jakieś 2g-2,5g t 1,5g bo masując zwiększasz tylko bęben

Jestem bardzo ZADOWOLONA z efektów! Mam za sobą porządną redukcję no Kaśka sama bym była zadowolona z takich efektów,zrobiłaś kawał dobrej roboty teraz po regeneracjo dopracujesz łapki i pośladeczki i będzie gites,a ja mam nadzieję,że będziemy spotykać się na treningach

Do redukcji warunkiem koniecznym jest ujemny bilans kaloryczny. Do budowania masy zaś dodatni...wnioskiem oczywistym jest, że nie można robić tych rzeczy na raz! Zrób dobrą redukcję i zacznij pracować nad masą

cały czas uprawiam sport-koszykówka ,piłka nożna wiec o kondycje sie nie boje chce tylko nastawić się redukcje tkanki tłuszczowej! wiec jak tabata na przemian z HIIT?

nie da sie spalić tłuszczu i budować masy jednoczesnie ;p musisz sie zdecydowac ;) ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje a pozniej leciał z masa ;)

Tam wcześniej dałem jadłospis - to bardziej na masę czy redukcję? // Georgu jakbyś mógł napisać mi powiadomkę lub odpisać w spamie to byłbym wdzięczny zrobiłem tabatę, we łbie się tylko troszki kręic narazie i dizęki Wam za pomoc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 14:02:51 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 14:15:27 [...]

no kickboxing dobra mysl (sam od pazdziernika zaczynam) tylkolicz sie ze mzoe byc ciezko napoczatku (masa?) ale ogolnie to silownia byla by dobrai moglbys lekko zazucic thermo speeda jakby byl dobry trening i dieta pod redukcje ?no i bieganie tez dobra opcja tak 3-4 x na week

Pudzian wyśle Najmana na święta do szpitala. Teraz jak patrzyłem foty to Pudzian był troche zalany,napewno zrobi leciutka redukcję i te 10-15 kg zejdzie to będzie jeszcze lepiej wyglądał

witam wszystkich !!!!właśnie włączyłem forum po ponad miesięcznej przerwie od jutra mam zaplanowana redukcje a tu taka mila niespodzianka!!!!!chętnie sie do was przyłącze!!!moim celem jest jak spalenie,spalanie i jeszcze raz spalanie na dzień dzisiejszy waże 116,5!!!!i chce stracic jak najwięcej!!!zaraz przesle swoje dane!!!mam nadzieje ze jeszcze [...]

Te co podaliście to są na masę a mi raczej chodzi o redukcje>

wydaje mi sie ze nic z tego nie wyjdzie. chyba ze- ulozysz swietna diete, i bedziesz jej przestrzegal- co raczej jest niemozliwe po co wam ten basen, nie lepiej pojsc na basen kiedy robimy redukcje?? chociaz i to bym nie polecal bo miesnie mozna przepalic pozdr

Redukcje może zrobić na odbloku. Propek + npp lub prop + wino.

Wiesz chodzi o sam fakt że na redukcji zawsze poleci trochę mięsa choć byś niewiadomo ile bcaa brał i jaką diete miał. Też od przyszłego tygodnia rozpoczynam redukcję. Pozdr.

Jak patrze na te ładowania to aż chce mi się robić redukcje... Ale bym się nawpierdzielał różnych dziwnych rzeczy

Jak jesteś na masie, to nie polecam żadnego. A jak chcesz aby zeszło trochę tłuszczu z brzucha, to zrób redukcję. Nie da się zrobić masy razem z redukcją, chyba że masz 40kg nadwagi.

Może wyjdą z założenia, że jeśli uhodują go w wieku dorastania, będzie ogólnie większy, większe kości itp. Potem zrobi sobie redukcje, do tego będzie brał omke, synthol lub jakieś inne odżywki i może coś osiągnie. No ale cóż, jak dla mnie to marnowanie dzieciństwa dzieciaka ( wyobrażam sobie wzrok, jak chciałby pójśc nad jezioro ) po jakieś cele [...]

bralem anadrox - jako spalacz - moze byc, jako pobudzacz - ok, ale jako no-booster juz raczej nie... trudno mbędzie Ci robic sile i redukcje jednoczesnie. jaki planujesz bilans w diecie i jaki rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala?

zebrać szpachelka, ew się umyć a jezeli chodzi o "pulchnosc" twarzy to proponuje normalna redukcje, z twarzy schodzi szybciutko, chyba ze wszedzie jest b.chudo a na twarzy kuleczka to wtedy moze to byc np. alergia

Ikea i Decathlon :) Właśnie na myśli mam trochę redukcję. Jednego kilograma :) Wcześniej się obżarłem, 4 posiłki były.

phex hehehe no czas wreszcie rozpocząć tą redukcję i tak już po wakacjach, mam cały rok na to dan z tym najlepiej do specjalisty